Życie wg przyciągania
Zgodnie z Prawem Przyciągania przyciągasz aż do swojego życia te rzeczy, stosunki także kontekst, które korespondują spośród twoimi dominującymi myślami także przekonaniami – również świadomymi wzorem dodatkowo nieświadomymi. Każdy terytorium twojego życia, twoje zdrowie, kapitał, układy jest przy wpływem tego potężnego Uniwersalnego Prawa – „podobne przyciąga podobne”.Na jakiej jesteś częstotliwości? Wszystko, włączywszy ciebie, twoje myśli również malutko, co chcesz albo negacja logiczna chcesz zaznać jest czystą energią o różnej częstotliwości. Prawo Przyciągania opiera się na zasadzie, że podobna animusz przyciąga podobną energię. Przyciągasz aż do siebie nie owo, czego pragniesz mimo to to, co jest w harmonii spośród twoją częstotliwością, wibracją. Ta atoli jest zdeterminowana poprzez dominującą postawę umysłu, twoje najczęstsze myśli tudzież głębokie przekonania.Możesz przyciągnąć lada co wybierzesz. Aby wprawnie wywlec trochę, czego chcesz zaznać w swoim życiu musi owo istnieć twój dobrowolny wybór. Nie koniec ale wręcz potrzebować również chcieć. Potrafisz wywlec całość, bowiem uprzednio jesteś skojarzony ze wszystkim, widzialnym oraz niewidzialnym. Nikt dodatkowo pustka negacja logiczna istnieje wewnątrz oddzieleniu od czasu ciebie. Poczucie oddzielenia, jakiego doświadczamy do wnętrza świecie fizycznym jest podyktowane wskroś modus, wewnątrz jaki nasze zmysły odbierają ten nieprzerwany ocean wibrującej energii. Jesteśmy jednością z Uniwersalnym Umysłem, spośród którego pochodzą wszystkie rzeczy. Twórcza natężenie twoich myśli jest nieograniczona.Zmiana częstotliwości. Aby świadomie wydobyć to, co wybierasz by zaistniało w twoim życiu, musisz nauczyć się zaadaptować energię twoich myśli i działań spośród esencją twojego wyboru.Twórcza wizualizacja jest podstawową techniką skutecznego przeprogramowania podświadomego umysłu. Dzięki niej zaczniesz przyciągać do życia te rzeczy natomiast stosunki, które wprawnie wybrałeś.Zrozumienie Prawa Przyciągania negacja logiczna polega na obwinianiu siebie oznacza to kogoś w ciągu niepożądane zacięcie naszego życia. Obwinianie się do tej pory z większym natężeniem przyciąga talent, których negacja logiczna chcesz. Znajomość tego Prawa powinna dość przekazać ci siłę, ażeby dopaść całkowitą zaangażowanie w ciągu obecne uzdolnienie przez uchwycenie potęgi myśli. Biorąc ślubowanie za własne obecność, udzielasz sobie wewnątrz ów postępowanie siły do zmiany tego życia.Prawo przyciągania jest neutralne. Nie osądza, nie karze, negacja logiczna nagradza. Służy by dobierać podobne energie ze sobą. Ty określasz kryteria na skroś myśli dodatkowo przekonania, tudzież ono znakomicie dopasowuje je plus łączy spośród rzeczą, która spełnia twoje kryteria.Nie musisz się szkolić na miarę Prawo Przyciągania działa. Jest to Uniwersalne Prawo Wszechświata, działa obojętnie od momentu tego czy je rozumiesz a akceptujesz, nigdy nie przestaje działać. Twoim podstawowym celem jest zmiana mentalnego nastawienia przez zmianę dominujących myśli także przekonań. By wzdrygać się się panem własnego życia musisz ogarnąć swój psychika, tudzież nie Prawo Przyciągania.Za sprawą filmu „The Secret”, dużą uwagę skupiło owszem Prawo Przyciągania. Jednakże kino nie ukazuje całego obrazu. Prawo Przyciągania jest podstawowym Uniwersalnym Prawem, które spaja całokształt społem, sztuczność przedtem istnieje nadal siedem Uniwersalnych Praw, do których odnoszą się starożytni mistycy plus tajemne nauczania. Poznając wszystkie Prawa Wszechświata zrozumiesz prawdziwą naturę rzeczywistości tudzież na kształt możesz pojmować życia opartego na własnych wyborach. Prawo Przyciągania jest pierwszym, głównym krokiem wewnątrz tym kierunku.Wiele napisano książek o potędze podświadomości. Wiele napisano książek o nieomal przyciągania. Dlaczego w następstwie tego sporo ludzi rezygnuje ze stosowania go wewnątrz życiu, mówiąc, że jest bzdurą, iż negacja logiczna działa. Ten paragraf powstał na podstawie moich wieloletnich doświadczeń, gdzie z racji stosowaniu zasad prawa przyciągania dostaje każdorazowo to czego potrzebuje oraz wypowiedzi ludzi na wielu forach. W książkach uczą, iż pierwsze danie co masz zmajstrować, to nazwać czego chcesz, zobaczyć w wyobraźni sobie gruntownie zamysł a docenić, iż go masz…natomiast w tym miejscu jest drobny błąd.Pierwsze co masz wyrządzić, to uświadomić sobie, że jesteś dzieckiem Wszechświata (Boga pod warunkiem jesteś osobą religijną), racja samo ważną wzorem drzewa, gwiazdy, zwierzęta. Kiedy ciebie zabraknie powstanie puste pozycja, które nikt negacja logiczna zapełni. Z jakiegoś powodu przyszedłeś na ten świat. Jesteś ważny. Masz prawidło być tutaj oraz rozweselać się darami jakie niesie na rzecz ciebie Wszechświat.Dlaczego owo podkreślam? Ponieważ przez cały czas mam w środku pamięci medytację, którą prowadziłam kobiecie wewnątrz nadzwyczaj ciężkiej sytuacji rodzinnej tudzież finansowej. W medytacji pojawił się jej płynący aż do niej nieziemski kielich ozdobiony szlachetnymi kamieniami. Czara spokoju oraz ukojenia, św. Grall…zaś pani wewnątrz myślach powiedziała „Nie jestem godna” dodatkowo kielich znikł.Z przykrością stwierdzam, iż jeszcze tkwi wewnątrz trudnej sytuacji, przynajmniej wizualizuje sobie cele również poprawę życia. Niestety, podświadomie sabotuje je, ponieważ nie wierzy, że jest godna.Pierwsze co mamy sobie uzmysłowić owo…Jesteśmy godni miłości, szczęścia natomiast zaufania. Jesteśmy godni zdrowia, spełniania marzeń plus radości. Jesteśmy godni.Po drugie – kiedy jesteś poprzednio uświadomiony, ze jesteś warty wszystkiego, co Wszechświat ma ci aż do zaoferowania na kształt w najwyższym stopniu wyobraź sobie obiekt swoich marzeń. Uczą nas, by było owo w czasie teraźniejszym. To jest prawidłowe, wszak jako tak bywa upadły anioł tkwi do wnętrza szczegółach. Po pierwsze, jeśli jestem zdrowa, to się nie mam potrzeby się leczyć. Jeśli mam wymarzony budynek wolnostojący, to nie mam potrzeby go budować. Jeśli maleńko mam…to nie mam potrzeby tego zdobywać. Czyli negacja logiczna podejmuję działań w środku tym kierunku. Po drugie, na odwrót rzeczy martwe są niezmienne. Jeśli chce czegoś żywego natomiast rozwijającego się…owo mam przekazać temu lokalizacja na intensyfikacja i zmianę.Przykład. Kiedy miałam sepsę, negacja logiczna mówiłam „Jestem zdrowa”, natomiast moja akceptacja brzmiała – „Zdrowieje, spośród każdą chwilą wracam do zdrowia.” W ciągu 16 dni wyszłam ze szpitala…podziękowanie Bogu (Wszechświatowi kiedy który woli), lekarzom zaś sobie.Kiedy potrzebowałam pracy, moja akcept brzmiała „Jestem dobrym pracownikiem, każda firma jest szczęśliwa mogąc mnie przyjąć do pracy” – a działaBogactwo – Pieniądze przychodzą aż do mnie w obfitości ze wszelkich źródeł.Z tego co zauważyłam na forach wielce nagminnie są popełniane podstawowe błędy..używanie czasu przeszłego lub przyszłego.Przykład„Zdam egzaminy” – epoka ewentualny, czas przyszły negacja logiczna określona. Kiedyś może zda.Prawidłowym na rzecz mnie ujęciem tego celu byłoby „Mam wiedzę zaś umiejętności by zdać egzamin. Odpowiedzi na pytania przychodzą mi spośród łatwością.”„Dostanę pracę” – kiedyś na bodajże…”Pracodawca jest szczęśliwy zatrudniając zdolnego a dobrego pracownika jakim jestem” – jest lepszym pomysłem„Wygrałam (po tej stronie duża komplet) plus spełniam swoje marzenia: – Podwójny błąd. Pierwszy to trwanie przeszły. Skoro wygrałam…owo po co mam rąbać? Drugi, to zamontowanie, iż jedyną drogą do spełnienia marzeń jest wygrana do wnętrza lotto. To ciężko ogranicza ukochany jakimi mogę owo osiągnąć. Zmieniłabym to na – „Mam wesoły nastrój w środku grach losowych. Zawsze wygrywam no tak duża liczba jak bardzo potrzebuje”. Dwa – Wszechświat mi sprzyja i zewsząd pojawiają się potencjał i okazje aż do spełniania marzeń. Realizuje swoje cele natomiast marzenia spośród łatwością.Ważnym jest by konkretnie również nadzwyczaj bez owijania w środku bawełnę stwierdzić cel. Tutaj mi przychodzi na sprawa mój bytność w środku kręgielni tudzież słowa mistrza łucznictwa do swego ucznia. Kiedy byłam na kręgielni na początku miałam zerowe wyniki. Zmieniło się to, gdy zaczęłam gromadzić się na kuli dodatkowo celu. Do tego stopnia, iż gacze u zauważyli, ze pod warunkiem odwrócą moją uwagę, kulka zbacza spośród celu. Może nie wcześniejszy owo najwyższe wyniki, wszak 7-9 kręgli strącałam. Koncentracja na celu jest kluczem. Nietzsche powiedział „Wielu trzyma się obranej drogi. Niewielu dąży aż do celu”. Afirmacje mają ci ulżyć być wyposażonym nieustannie postanowienie przedtem oczami.Jeszcze lepiej obrazuje to legenda o mistrzu łucznictwa natomiast jego uczniu.„Uczeń zapytał się mistrza:Mistrzu z jakiego powodu nie mogę zajść do wnętrza cel. Ty trafiasz zbyt każdym razem.Mistrz się zapytał:Widzisz tego ptaka na pobliskim drzewie? Słyszysz szept strumienia w sąsiedztwie? Widzisz podczas gdy wiatr kołysze trawami, a chmury rozważnie płyną?Uczeń odpowiedział:Tak Mistrzu.Na to Mistrz odpowiedział:Przestań przystawać na coś decentralizować się otoczeniu oraz skup się na celu.”Pamiętaj – Twoja testament tworzy. Wiedz czego chcesz. Określ jasno swój zamysł a miej wolę po niego sięgnąć.Po trzecie – emocje są nośnikiem. Jeśli nie doceniasz tego co masz dodatkowo jesteś fatalny…owo nie będziesz radosny mając tego duet manto więcej. Pamiętaj, że akt prawny przyciągania negacja logiczna jest chociażby aż do końca przyciąganiem. Jest całkiem budzeniem odpowiednich wibracji także wydarzeń wokół ciebie. Myśl, emocje są falą. Podobnie jakże dźwięk. Wyobraźmy sobie sklep muzyczny z kamertonami, jeśliby uderzysz do wnętrza jeden kamerton odezwą się te o tym samym dźwięku. Jesteśmy takimi kamertonami. Emocja tworzą silne fale, pod warunkiem nasze myśli (nasze chce) nie jest zgodne spośród naszymi emocjami…to te fale się znoszą. Jeśli chcesz miłości, radości dodatkowo szczęścia, z początku wzbudź do wnętrza sobie te uczucia…Wszechświat odpowie.Dwa – Wiara chroni twe marzenia. Uwierz do wnętrza siebie, uwierz sobie plus uwierz, iż marzenia są do wnętrza zasięgu ręki. Entuzjazm, wdzięczność tudzież frajda są skrzydłami, które zaniosą cię do celu.Po czwarte – zachowaj zdrowy rozsądek. Może owo raczej ostateczny przypadek, jednakowoż wizualizacja śniegu na pustyni naprawdę ma marne szanse realizacji. Określamy cele, wewnątrz które własny intelekt jest uległy uwierzyć. Byśmy się odpowiednio zrozumieli. Uważam, że całość możemy uruchomić plus każde marzenie możemy spełnić. Jednakże dziele drogę na etapy natomiast mam korzystam spośród podstawowej zasady maga „Jestem tym kim jestem, w środku miejscu dokąd jestem, biorę rzeczy takimi jakimi są zaś wykorzystuje je w jaki sposób najlepiej potrafię”. Wiele osób skupia się na tym czego negacja logiczna ma, co tylko chce mieć. „Z pustego nawet Salomon nie naleje”. Najpierw skupiam się na tym co mam, i nadal patrzę, wzorem mogę to zagospodarować, by dostać owo co chcę mieć.Po piąte – Zacznij zamieszkiwać swoje marzenia wewnątrz egzystencja i słuchaj swojej intuicji. Jeśli ogół idzie do wnętrza poprzek, zastanów się, czyli ażeby na chyba droga, którą wybrałeś jest dobra. Jeśli garść ci mówi „Nie”…owo czy też na nie.Pamiętaj – Żadna akcept negacja logiczna zastąpi działania.Przykład. Bardzo chciałam mieć pelerynę. Kiedy zamówiłam natomiast dałam zaliczkę na jedną…dostałam drugą od momentu krewnej. Kiedy potrzebowałam kuchenki gazowej 9jako że ze starej procenty się ulatniał), kupiłam fortuna oraz wygrałam na nią pieniądze. Za każdym jak jeden mąż robiłam maleńko w środku tym kierunku. Kiedy miałam sepsę słuchałam lekarzy natomiast dużo spałam. Jednak po wyjściu ze szpitala stwierdziłam, że do wnętrza ciągu trzech miesięcy będę wewnątrz stanie zatańczyć rock end rolla bez zadyszki również…chodziłam na spacery oraz spokojnie zwiększałam wysiłek. Oczywiście, że mi się udało.
Jakiegoś czasu staram się zarobić sobie przywyknięcie medytacji. By każdego dnia w porze wieczoru przysiąść, odetchnąć, wyczuć zimna krew, koncentrację, negacja logiczna troskać się dyskomfortem, być bardziej wdzięczną zbytnio co, owo mam, puszczać pawia większą uwagę na otoczenie. Ale najbardziej ze wszystkiego, chcę odgadnąć swój umysł.Rozmowy z osobami, które medytują latami uzmysłowiły mi, iż dumanie to negacja logiczna są jakieś w ową stronę automatyzmy, którymi podążę i raptem pełnia się rozjaśni. Dopiero zaduma nauczyła ich egzystować bardziej uważnymi, lepiej odkrywać siebie i wyniuchać wolność.Myślę, iż to smaczny nawyk. Nie jest banalny, sama sprawdziłam (i od początku do końca sprawdzam), atoli jest dozwolone rozpocząć odkąd małych kroków. Trenuj. Nie uda się pewnie wewnątrz pierwszym razem. Dlatego nazywa się to treningiem.Przygotowałam porady, które mogą wesprzeć i Wam, i mnie samej, zacząć i rozwijać się praktykę medytacyjną. Nie musicie wdrażać ich wszystkich od momentu razu. Spróbujcie pojedynczo i wracajcie do tego artykułu tyle baty, tak dalece zechcecie.Usiądź ledwie na dwie minuty.To wydaje się nadzwyczajnie łatwe, ażeby rozmyślać z wykorzystaniem dwie minuty. I super. Zacznij od dwóch minut każdego dnia na wskroś tydzień. Jeśli porządnie pójdzie, zwiększ pora o kolejne 2 minuty i też medytuj po 4 minuty z wykorzystaniem tydzień. Jeśli co tydzień będziesz dodawał sobie troszkę czasu, w ciągu dwóch miesięcy będziesz umiał kontemplować za pośrednictwem 10 minut, co jest rewelacyjne, lecz zacznij od małych kroków.Pierwsza przedmiot rano.Łatwo opowiadać „będę dumać każdego dnia”, lecz w dalszym ciągu o tym zapominamy. Ustaw sobie budzik i reminiscencja każdego dnia, jak się budzisz i poprzypinaj sobie karteczki „medytuj” wszędzie gdzie się da.Nie zastanawiaj się w ciągu wybitnie, co, jakże, gdzie – po prostu owo zrób.Wielu ludzi martwi się tym gdzie przykucnąć, kiedy przykucnąć, azaliż wyeksploatować aż do tego poduszkę… ogół ekstra, aliści owo nie jest grunt, iżby zacząć. Usiądź po prostu na krześle, kanapie lub łóżku. Jeśli będzie Ci wygodniej – usiądź na podłodze po turecku. To ostatnim tchem dwie minuty, w takim razie po prostu usiądź. Potem wówczas możesz się martwić gdy zoptymalizować wszystkie dodatki, byś czuł luksus trochę dłużej, aliści na początku negacja logiczna ma owo większego znaczenia. Usiądź tam gdzie Ci wygodnie i gdzie jest cicho.Sprawdź co czujesz.Gdy zasiadasz aż do sesji medytacyjnej przyjrzyj się temu, co dzieje się w środku Twoim ciele i umyśle? Jak się czujesz? W jakiej formie jest Twój umysł. Jesteś zajęty? Zmęczony? Odczuwasz jakiś wzburzenie? Bez względu na owo, z czym przychodzisz na sesję – ogół jest na sposób w największym stopniu do wnętrza porządku.Licz oddechy.Teraz, kiedy obecnie się wygodnie ułożyłeś, skoncentruj się na oddechu. Skieruj swoją uwagę na to, jakże atmosfera wchodzi poprzez nos do płuc. Spróbuj opierać się „jeden” gdy robisz wdech i „para” kiedy wydychasz. Powtarzaj owo, aż doliczysz aż do 10.Wróć z błądzenia.Twój myśl będzie sobie wędrował. To jest pewne. I nie ma spośród tym problemu. Gdy zorientujesz się, że ano się koleje życia, uśmiechnij się aż do swoich myśli i przezornie wróć aż do liczenia oddechów. Możesz spostrzegać lekką frustrację, natomiast owo w żaden sposób ok, jak od czasu do czasu się rozproszysz. To trening. Nie będziesz mistrzem w taki sposób od razu.Rozwiń przyjazne nastawienie.Gdy zauważysz, iż Twoje myśli i emocje zaczynają się dopychać do świadomości, spójrz na negacja logiczna przyjaźnie. Potraktuj jako przyjaciół, nie wrogów i tych, którzy iżby raptem przeszkadzali. One są częścią Ciebie, mimo to nie całym Tobą. Bądź braterski, natomiast nie szorstki.Nie martw się, iż robisz co źle.Będziesz się tym przejmować. W porządku. Wszyscy nie inaczej mamy. Ale negacja logiczna robisz niczego źle. Nie ma idealnego sposobu na medytację, po prostu ciesz się tym.Nie martw się o oczyszczenie umysłu.Wielu ludziom wydaje się, iż zaduma jest po to, żeby oczyścić psychika bądź ująć wszystkie myśli. Nie. To czasem przypadkiem się zdarzyć, mimo to negacja logiczna jest to celem medytacji. Masz jakieś myśli do wnętrza głowie? Bardzo dobrze. To do cna normalne. Wszyscy je mamy. Nasze mózgi owo fabryki myśli i negacja logiczna możemy ich po prostu uciszyć. Za w miejsce tego, trenuj koncentrację i uwagę np. na oddechu.Pozostań w tym, co się pojawi.Gdy uczucia i myśli się pojawią, możesz skosztować chwilę spośród nimi poprzebywać. Wiem, iż mówiłam o tym, iżby powrócić do oddechu, jednakże do wnętrza trakcie treningu (np. po tygodniu) możesz zarazem podjąć próbę zostawać do wnętrza tym, co się pojawia. Mamy tendencję aż do unikania uczuć takich podczas gdy, np. zawód, gniew to znaczy przerażenie, lecz zaduma pokaże Ci, iż warto w środku toż po prostu znajdować się, poprzyglądać się z ciekawością tym emocjom i myślom.Poznaj siebie.Praktyka ta negacja logiczna służy tylko koncentracji uwagi, niemniej jednak służy poznaniu tego, w charakterze działa Twój umysł. Co się dzieje do wnętrza środku? To trudne, lecz na skroś obserwowanie dokąd Twoje myśli wędrują, co Cię frustruje innymi słowy dlaczego unikasz trudnych uczuć. Dzięki temu zaczniesz uświadamiać sobie siebie. Bądź dla siebie przyjacielem. Gdy będziesz siebie lepiej rozumieć, rób owo z przyjacielskim, pozytywnym nastawieniem, zamiast egzystować dla siebie najsurowszym krytykiem. Poznasz prawdziwego przyjaciela. Uśmiechnij się i daj sobie uczucie i uwagę.Przeskanuj swoje ciało.Kolejną rzeczą, którą możesz zmajstrować, kiedy właśnie staniesz się trochę wyższy w podążaniu zbyt swoim oddechem, to skoncentrowanie się na poszczególnych częściach ciała. Zacznij od czasu stóp, co czują? Potem przesuwaj się co chwila wyżej. Kostki, łydki, kolana, aż do czubka głowy. Zauważaj przestrzeń niezadrukowana, dźwięki, energię. Jeśli popracujesz z oddechem przynajmniej siedem dni, skup swoją uwagę na świetle, które Cię otacza. Kolejnego dnia zauważaj dźwięki. Jeszcze kolejnego – energię, którą masz w środku sobie.Zaangażuj się.Nie mów „ok, spróbuję sobie pomedytować za pomocą parę dni”. Naprawdę się temu oddaj. Przynajmniej z wykorzystaniem miesiąc.Możesz owo wytwarzać wszędzie.Jeśli np. podróżujesz lub nieco Ci wypadnie pilnego o świcie, spróbuj to skonstruować np. w środku biurze. W parku. Podczas lunchu. Gdy dokądś idziesz. Medytacja na siedząco, owo godny podziwu maniera na zapoczątkowanie nauki, atoli do tego stopnia tak, trenujesz mindfulness przez całe życie.Spróbuj prowadzonej na skroś kogoś medytacji.Jeśli miałoby Ci owo pomóc, spróbuj prowadzonej medytacji. Znajdziesz je np. na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=PSTTeT0-ZioZnajdź towarzystwo.Możesz kontemplować sam. Ale gdyby wolisz, możesz także podjąć próbę z kimś. To może znajdować się ślubny, maluch, przyjaciel. Albo umów się ze znajomym, iż się sobie zameldujecie, kiedy oboje skończycie poranną medytację.Znajdź grupę.Nawet lepiej, znajdź grupę medytacyjną i dołącz do niej. To być może egzystować niejaki medium wewnątrz Twoim mieście, kameralne spotkania wewnątrz małej salce lekcyjnej lub grupy online, gdzie możesz zadawać pytania i załatwiać się na medytację spośród innymi.Uśmiechnij się.Gdy skończysz te swoje „2 minuty”, uśmiechnij się. Poczuj zobowiązanie, iż miałeś godzina tylko na zagadnienie siebie, że potrafiłeś się przyjąć do pracy, że pokazałeś, że możesz sobie pokładać nadzieję, że poświęciłeś era na rzecz lepszego poznania siebie i zostałeś swoim przyjacielem. To tak fantastyczne dwie minuty Twojego życia. Prawda?Medytacja negacja logiczna zawżdy jest łatwa innymi słowy chociażby uspokajająca. Ale ma mnogość plusów, i Ty możesz rozpocząć uprzednio dzień dzisiejszy i prowadzić dalej owo poprzez resztę swojego życia. Powodzenia.
Jakiegoś czasu staram się zarobić sobie przywyknięcie medytacji. By każdego dnia w porze wieczoru przysiąść, odetchnąć, wyczuć zimna krew, koncentrację, negacja logiczna troskać się dyskomfortem, być bardziej wdzięczną zbytnio co, owo mam, puszczać pawia większą uwagę na otoczenie. Ale najbardziej ze wszystkiego, chcę odgadnąć swój umysł.Rozmowy z osobami, które medytują latami uzmysłowiły mi, iż dumanie to negacja logiczna są jakieś w ową stronę automatyzmy, którymi podążę i raptem pełnia się rozjaśni. Dopiero zaduma nauczyła ich egzystować bardziej uważnymi, lepiej odkrywać siebie i wyniuchać wolność.Myślę, iż to smaczny nawyk. Nie jest banalny, sama sprawdziłam (i od początku do końca sprawdzam), atoli jest dozwolone rozpocząć odkąd małych kroków. Trenuj. Nie uda się pewnie wewnątrz pierwszym razem. Dlatego nazywa się to treningiem.Przygotowałam porady, które mogą wesprzeć i Wam, i mnie samej, zacząć i rozwijać się praktykę medytacyjną. Nie musicie wdrażać ich wszystkich od momentu razu. Spróbujcie pojedynczo i wracajcie do tego artykułu tyle baty, tak dalece zechcecie.Usiądź ledwie na dwie minuty.To wydaje się nadzwyczajnie łatwe, ażeby rozmyślać z wykorzystaniem dwie minuty. I super. Zacznij od dwóch minut każdego dnia na wskroś tydzień. Jeśli porządnie pójdzie, zwiększ pora o kolejne 2 minuty i też medytuj po 4 minuty z wykorzystaniem tydzień. Jeśli co tydzień będziesz dodawał sobie troszkę czasu, w ciągu dwóch miesięcy będziesz umiał kontemplować za pośrednictwem 10 minut, co jest rewelacyjne, lecz zacznij od małych kroków.Pierwsza przedmiot rano.Łatwo opowiadać „będę dumać każdego dnia”, lecz w dalszym ciągu o tym zapominamy. Ustaw sobie budzik i reminiscencja każdego dnia, jak się budzisz i poprzypinaj sobie karteczki „medytuj” wszędzie gdzie się da.Nie zastanawiaj się w ciągu wybitnie, co, jakże, gdzie – po prostu owo zrób.Wielu ludzi martwi się tym gdzie przykucnąć, kiedy przykucnąć, azaliż wyeksploatować aż do tego poduszkę… ogół ekstra, aliści owo nie jest grunt, iżby zacząć. Usiądź po prostu na krześle, kanapie lub łóżku. Jeśli będzie Ci wygodniej – usiądź na podłodze po turecku. To ostatnim tchem dwie minuty, w takim razie po prostu usiądź. Potem wówczas możesz się martwić gdy zoptymalizować wszystkie dodatki, byś czuł luksus trochę dłużej, aliści na początku negacja logiczna ma owo większego znaczenia. Usiądź tam gdzie Ci wygodnie i gdzie jest cicho.Sprawdź co czujesz.Gdy zasiadasz aż do sesji medytacyjnej przyjrzyj się temu, co dzieje się w środku Twoim ciele i umyśle? Jak się czujesz? W jakiej formie jest Twój umysł. Jesteś zajęty? Zmęczony? Odczuwasz jakiś wzburzenie? Bez względu na owo, z czym przychodzisz na sesję – ogół jest na sposób w największym stopniu do wnętrza porządku.Licz oddechy.Teraz, kiedy obecnie się wygodnie ułożyłeś, skoncentruj się na oddechu. Skieruj swoją uwagę na to, jakże atmosfera wchodzi poprzez nos do płuc. Spróbuj opierać się „jeden” gdy robisz wdech i „para” kiedy wydychasz. Powtarzaj owo, aż doliczysz aż do 10.Wróć z błądzenia.Twój myśl będzie sobie wędrował. To jest pewne. I nie ma spośród tym problemu. Gdy zorientujesz się, że ano się koleje życia, uśmiechnij się aż do swoich myśli i przezornie wróć aż do liczenia oddechów. Możesz spostrzegać lekką frustrację, natomiast owo w żaden sposób ok, jak od czasu do czasu się rozproszysz. To trening. Nie będziesz mistrzem w taki sposób od razu.Rozwiń przyjazne nastawienie.Gdy zauważysz, iż Twoje myśli i emocje zaczynają się dopychać do świadomości, spójrz na negacja logiczna przyjaźnie. Potraktuj jako przyjaciół, nie wrogów i tych, którzy iżby raptem przeszkadzali. One są częścią Ciebie, mimo to nie całym Tobą. Bądź braterski, natomiast nie szorstki.Nie martw się, iż robisz co źle.Będziesz się tym przejmować. W porządku. Wszyscy nie inaczej mamy. Ale negacja logiczna robisz niczego źle. Nie ma idealnego sposobu na medytację, po prostu ciesz się tym.Nie martw się o oczyszczenie umysłu.Wielu ludziom wydaje się, iż zaduma jest po to, żeby oczyścić psychika bądź ująć wszystkie myśli. Nie. To czasem przypadkiem się zdarzyć, mimo to negacja logiczna jest to celem medytacji. Masz jakieś myśli do wnętrza głowie? Bardzo dobrze. To do cna normalne. Wszyscy je mamy. Nasze mózgi owo fabryki myśli i negacja logiczna możemy ich po prostu uciszyć. Za w miejsce tego, trenuj koncentrację i uwagę np. na oddechu.Pozostań w tym, co się pojawi.Gdy uczucia i myśli się pojawią, możesz skosztować chwilę spośród nimi poprzebywać. Wiem, iż mówiłam o tym, iżby powrócić do oddechu, jednakże do wnętrza trakcie treningu (np. po tygodniu) możesz zarazem podjąć próbę zostawać do wnętrza tym, co się pojawia. Mamy tendencję aż do unikania uczuć takich podczas gdy, np. zawód, gniew to znaczy przerażenie, lecz zaduma pokaże Ci, iż warto w środku toż po prostu znajdować się, poprzyglądać się z ciekawością tym emocjom i myślom.Poznaj siebie.Praktyka ta negacja logiczna służy tylko koncentracji uwagi, niemniej jednak służy poznaniu tego, w charakterze działa Twój umysł. Co się dzieje do wnętrza środku? To trudne, lecz na skroś obserwowanie dokąd Twoje myśli wędrują, co Cię frustruje innymi słowy dlaczego unikasz trudnych uczuć. Dzięki temu zaczniesz uświadamiać sobie siebie. Bądź dla siebie przyjacielem. Gdy będziesz siebie lepiej rozumieć, rób owo z przyjacielskim, pozytywnym nastawieniem, zamiast egzystować dla siebie najsurowszym krytykiem. Poznasz prawdziwego przyjaciela. Uśmiechnij się i daj sobie uczucie i uwagę.Przeskanuj swoje ciało.Kolejną rzeczą, którą możesz zmajstrować, kiedy właśnie staniesz się trochę wyższy w podążaniu zbyt swoim oddechem, to skoncentrowanie się na poszczególnych częściach ciała. Zacznij od czasu stóp, co czują? Potem przesuwaj się co chwila wyżej. Kostki, łydki, kolana, aż do czubka głowy. Zauważaj przestrzeń niezadrukowana, dźwięki, energię. Jeśli popracujesz z oddechem przynajmniej siedem dni, skup swoją uwagę na świetle, które Cię otacza. Kolejnego dnia zauważaj dźwięki. Jeszcze kolejnego – energię, którą masz w środku sobie.Zaangażuj się.Nie mów „ok, spróbuję sobie pomedytować za pomocą parę dni”. Naprawdę się temu oddaj. Przynajmniej z wykorzystaniem miesiąc.Możesz owo wytwarzać wszędzie.Jeśli np. podróżujesz lub nieco Ci wypadnie pilnego o świcie, spróbuj to skonstruować np. w środku biurze. W parku. Podczas lunchu. Gdy dokądś idziesz. Medytacja na siedząco, owo godny podziwu maniera na zapoczątkowanie nauki, atoli do tego stopnia tak, trenujesz mindfulness przez całe życie.Spróbuj prowadzonej na skroś kogoś medytacji.Jeśli miałoby Ci owo pomóc, spróbuj prowadzonej medytacji. Znajdziesz je np. na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=PSTTeT0-ZioZnajdź towarzystwo.Możesz kontemplować sam. Ale gdyby wolisz, możesz także podjąć próbę z kimś. To może znajdować się ślubny, maluch, przyjaciel. Albo umów się ze znajomym, iż się sobie zameldujecie, kiedy oboje skończycie poranną medytację.Znajdź grupę.Nawet lepiej, znajdź grupę medytacyjną i dołącz do niej. To być może egzystować niejaki medium wewnątrz Twoim mieście, kameralne spotkania wewnątrz małej salce lekcyjnej lub grupy online, gdzie możesz zadawać pytania i załatwiać się na medytację spośród innymi.Uśmiechnij się.Gdy skończysz te swoje „2 minuty”, uśmiechnij się. Poczuj zobowiązanie, iż miałeś godzina tylko na zagadnienie siebie, że potrafiłeś się przyjąć do pracy, że pokazałeś, że możesz sobie pokładać nadzieję, że poświęciłeś era na rzecz lepszego poznania siebie i zostałeś swoim przyjacielem. To tak fantastyczne dwie minuty Twojego życia. Prawda?Medytacja negacja logiczna zawżdy jest łatwa innymi słowy chociażby uspokajająca. Ale ma mnogość plusów, i Ty możesz rozpocząć uprzednio dzień dzisiejszy i prowadzić dalej owo poprzez resztę swojego życia. Powodzenia.
Komentarze
Prześlij komentarz